Реклама

Кулинария (книги) - Часть 7

Кулинария (книги) - Часть 7 Название: Кулинария (книги) - Часть 7

Жанр: Кулинария

Описание: Приготовление пищи, кулинари́я или кулина́рия[1] (от лат. culīnāria (ars) «кухонное (ремесло)», от лат. culīna «кухня») — человеческая деятельность по приготовлению пищи к еде. Включает в себя комплекс технологий, оборудования и рецептов. Кулинария — это совокупность способов приготовления из продуктов растительного и животного происхождения самой различной пищи, необходимой для жизни и здоровья человека. Соблюдение определенных правил при приготовлении пищи называется технологией. Для приготовления вкусной и здоровой пищи необходимо приобрести определенные навыки по кулинарному искусству и по технологии приготовления пищи.

Методы приготовления пищи и сами ингредиенты широко варьируют в разных странах, отражая уникальные взаимосвязи культуры, экономики и традиций. Приготовление пищи само по себе сильно зависит и от умения и образования повара.

Также — магазин (или специальный отдел при ресторане, столовой, в магазине), торгующий полуфабрикатами и готовыми кушаньями.
Категория
Просмотров: 386, Скачан: 40, Спасибо: 0
Статистика
Сказали спасибо
Проверенный
Статус

Скачать торрент Кулинария (книги) - Часть 7

+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:54
0803.89 kB613
0
Скачать
Формат: FB2
Готовьте домашнюю выпечку быстро и вкусно! Используя лаваш, готовое дрожжевое, слоеное дрожжевое и бездрожжевое тесто, можно приготовить невероятное количество закусочных и сладких блюд. Книга содержит подробные описания, пошаговые инструкции и красочные фотографии. Выпекайте быстро и с удовольствием!
 Лариса Кузьмина | Быстрая выпечка из готового теста и лаваша. Пироги, пирожки, слойки, штрудели (2017)/ FB2
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:53
01.75 MB26
0
Скачать
Формат: FB2
Здесь вы найдете простые рецепты вкуснейших джемов, конфитюров, пастилы, варенья, сиропов и компотов. Любой рецепт вы с легкостью сможете повторить на своей кухне. Книга станет отличным подарком для любителей сладких заготовок. Побалуйте себя и своих близких сладостями, от которых невозможно отказаться!
Наталья Сластенова (сост.) | Джемы, конфитюры, пастила, варенье из ягод и фруктов (2016) / FB2
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:52
05.79 MB116
0
Скачать
Формат: FB2
Малиновое, шоколадное, черничное, банановое… А может, творожное, мятное, овсяное, морковное? Или необычное, с темным пивом или кукурузными хлопьями? Проверенная классика и яркие эксперименты, удивительные вкусовые сочетания, простые и доступные рецепты домашнего мороженого из натуральных ингредиентов обязательно удивят и порадуют ваших близких и гостей! Для лета – освежающие фруктовые и ягодные сорбеты и замороженные йогурты, для зимы – насыщенные семифредо… Вкуснейшие десерты на любой вкус!
 Зоряна Ивченко | Домашнее мороженое (2017)/ FB2
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:50
076.83 MB29
1
Скачать
Формат: FB2
Слоеные торты-салаты никого не оставят равнодушным! Они не только очень вкусны, но и выглядят оригинально и празднично! Приготовить их можно из мяса, рыбы, грибов, овощей, фруктов и ягод, подобрав рецепт как для особо торжественного дня, так и для обычного семейного обеда.

К тому же они очень просты: уложите продукты слоями, залейте ароматным маслом, майонезом или салатной заправкой – и блюдо готово! А подробное описание процесса приготовления, яркие цветные фото, советы по украшению помогут в работе и вдохновят на создание кулинарных шедевров. Блюдо, сделанное по рецептам книги, станет украшением вашего стола!
С.В. Семенова | Торты-салаты для праздников и на каждый день (2016) [RTF, FB2]
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:49
09.51 MB310
1
Скачать
Формат: FB2
Данная книга адресована людям, которым небезразлично состояние их здоровья, тем, кто хочет чувствовать себя лучше, моложе и предупредить возникновение новых заболеваний. Автор утверждает, что этого можно добиться, следуя принципам лечебного питания, которое учитывает особенности функционирования человеческого организма. В книге читатель найдет сведения о том, какие виды продуктов и какие способы приготовления блюд можно применять при том или ином заболевании, а применение каких продуктов приведет к ухудшению состояния, а также массу оригинальных рецептов и полезных сведений.
Аурика Луковкина | Лечебное и оздоровительное питание (2017) [RTF, FB2]
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:48
04.39 MB110
1
Скачать
Формат: PDF
Готовьте домашнюю выпечку быстро и вкусно! Используя лаваш, готовое дрожжевое, слоеное дрожжевое и бездрожжевое тесто, можно приготовить невероятное количество закусочных и сладких блюд. Книга содержит подробные описания, пошаговые инструкции и красочные фотографии. Выпекайте быстро и с удовольствием!
Лариса Кузьмина (сост.) | Быстрая выпечка из готового теста и лаваша. Пироги, пирожки, слойки, штрудели (2017) [PDF, RTF, DOC, EPUB, MOBI]
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:46
065.63 MB121
0
Скачать
Формат: FB2
В этой книге рассказывается, как правильно выбирать, готовить, сочетать и употреблять различные продукты, раскрываются секреты работы аминокислот, витаминов, гормонов, микро- и макроэлементов. Книга является попыткой обобщить опыт автора по выстраиванию системы правильного питания – системы, которая позволяет улучшать самочувствие, сохранять здоровье и продлевать жизнь. Эта книга – не медицинское пособие, но в ней собрано множество данных о том, как аминокислоты, витамины, гормоны, микро– и макроэлементы, пищевые волокна участвуют в сложнейших взаимосвязанных процессах, протекающих в нашем организме. Это и не сборник рецептов, но здесь рассказывается, как правильно выбирать, готовить, сочетать и употреблять различные продукты.
Евгений Сутягин | Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными (2017) [RTF, FB2]
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:45
019.48 MB114
0
Скачать
Формат: FB2
Каких только рецептов консервирования не встретишь сегодня в книгах и Интернете. Каждый автор расхваливает свой, уверяя, что и сам попробовал, и друзей накормил.

Все остались живы и довольны. Но мало кто при этом задумывается о том, что «сочиненные» домашними кулинарами шедевры могут стать смертельно опасными, если создатели не учли хотя бы один нюанс подготовки и обработки овощей и фруктов. Достаточно нарушить лишь одно условие – на глазок определить время стерилизации низкокислотных консервов, – и аппетитные на вид заготовки превращаются в мину замедленного действия. Другое дело – рецепты, разрабатываемые профессионалами, утвержденные и «обкатанные» не одним поколением, отвечающие строгим ГОСТам советского периода. Именно такие вы найдете в этой книге.
Елена Тверская | Консервирование для всех, кому за… Быстро, вкусно, надежно! (2017) [RTF, FB2]
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:43
0983.16 kB316
0
Скачать
Формат: FB2
В этой книге собраны самые вкусные рецепты заготовок овощей на зиму, которые под силу будет сделать любой хозяйке, даже неопытной.
Четкие инструкции, точный перечень ингредиентов, указание времени приготовления – обо всем этом позаботились мы, а вам остается только соблюдать рекомендации и наслаждаться домашним консервированием.
Для вашего удобства книга начинается с главных правил консервирования, которые помогут в работе.
В некоторых рецептах будут даны полезные советы о заготовке конкретных разновидностей солений и информация о питательных свойствах, витаминах и минералах, содержащихся в различных овощах.
Элга Боровская | Как правильно приготовить соленья. 5 простых правил и более 100 рецептов (2017) / FB2
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:42
01.03 MB29
0
Скачать
Формат: FB2
«А знали Вы откуда к нам пришла мода есть именно такие салаты, которые мы употребляем большинство в своей жизни? А знали чем именно отличается борщ от борщевика или от свекольника? И почему стейки в мировой кухне должны подаваться и готовиться именно так, а не иначе? В данной книге, я постараюсь Вам более подробно рассказать историю развития кулинарного искусства, от древности к современности...»
Тимофей Кочетков | Кухня. От древности к современности (2017) / FB2
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:40
09.84 MB111
0
Скачать
Формат: PDF
В книге с исчерпывающей полнотой по энциклопедическому принципу изложены все вопросы технологии и организации приготовления пищи как на предприятии общественного питания, так и в домашних условиях. В основу положены рецептуры и технология приготовления кулинарной продукции, официально действующие на территории РФ, а также некоторые рецептуры национальных блюд и изделий, получивших большую популярность среди населения.

Учтены гигиенические нормативы безопасности кулинарной продукции. Приведены рекомендации по максимальному сохранению пищевой ценности продуктов, по приготовлению пищи для детей, диетического и лечебно-профилактического питания.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, в том числе для использования в учебном процессе по соответствующим направлениям подготовки и профилям обучения.
С.С. Ратушный, А.С. Аминов | Все о еде от А до Я. Энциклопедия (2016) / PDF
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:39
06.33 MB312
0
Скачать
Формат: FB2
Известно, что ты – то, что ты ешь. В этой книге врач-геронтолог и по совместительству мама Александра Мясникова Ольга Мясникова делится с читателями своими самыми любимыми рецептами. Но это не простые блюда из поваренной книги. Это полезная еда. Каждый рецепт помогает человеку поддержать работоспособность того или иного органа: сердца, печени, почек, селезенки; может стать отличной профилактикой простудных и вирусных заболеваний. Что, когда и как лучше есть, а главное – как из полезной еды сделать вкусную? Об этом в новой книге серии «О самом главном с доктором Мясниковым».
Ольга Мясникова | Рецепты для здоровья и долголетия от Ольги Мясниковой (2017)  / FB2
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:37
048.66 MB030
0
Скачать
Формат: PDF
Говорят, что приготовить идеальный стейк – настоящее искусство. Среди всего многообразия мясных блюд стейки пользуются особой популярностью у любителей мяса. Потрясающий аромат и аппетитный внешний вид стейка сложно спутать с чем-то еще. Но как сделать идеальный стейк в домашних условиях? На этот вопрос ответит книга популярного фуд-блогера и большого любителя стейков Алексея Онегина.
Эта книга – настоящее кулинарное исследование, посвященное особенностям приготовления стейков. Алексей не только выходит за рамки простого изложения рецептов приготовления блюд, он со знанием дела подходит к своей задаче – научить вас всем тонкостям и секретам создания восхитительных стейков. И здесь нет мелочей! Важен не только сам процесс приготовления, но и выбор мяса или подача уже готового блюда.
Алексей Онегин | Безупречный стейк. Приготовление от А до Я (2017) / PDF
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:36
08.29 MB29
0
Скачать
Формат: PDF
Книга эта ни в коем случае не является очередной благой вестью о полезной пище, здоровой диете, правильной системе питания и тому подобных вещах, ибо любая пища, если только приготовлена она осмысленно и с любовью, а съедена с аппетитом и удовольствием, является пищей, безусловно, здоровой и полезной.
Настоящая книга посвящена не только еде, но и всему, что с нею связано (а связано с ней все). Это не сборник рецептов, но книга о вкусной, здоровой, интересной, а главное – осмысленной жизни.
Александр Окунь, Игорь Губерман | Книга о вкусной и здоровой жизни (2010) / PDF
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:34
0423.91 MB124
1
Скачать
Формат: FB2
Обычная энциклопедия - штука полезная, но скучноватая. Если нет надобности навести какую-нибудь справку, читать её вряд ли кто-то станет. Но вы уже, наверное, поняли, что перед вами - энциклопедия самая что ни на есть необычная. Её можно читать от первого тома до последнего, а можно просто открыть наугад, на любой странице - и тоже будет интересно. Или, допустим, услышали незнакомое название блюда, продукта, заинтересовались - что же это за чудо такое? Открыли энциклопедию - а там всё подробно описано. В общем, наша Кулинарная Энциклопедия - не просто массив информации, это прямое руководство к действию. Потому что человек, который узнал, как готовится, к примеру, аджапсанжал или клефтико, уже не сможет сидеть сложа руки, он захочет эти блюда приготовить.
Ольга Ивенская (ред.) | Кулинарная энциклопедия [40 книг] (2016-2017) / FB2
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:33
03.62 MB117
0
Скачать
Формат: FB2
Цель этой книги – передать вам самый необходимый запас знаний, чтобы вы ощутили себя винным экспертом за 24 часа.
Дженсис Робинсон | Винный эксперт за 24 часа (2017) / FB2
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:17
049.66 MB211
0
Скачать
Формат: PDF
В иллюстрированном издании рассказывается о более чем 350 видах сыров всех регионов Франции - происхождении, способах и секретах изготовления, внешнем виде и вкусе. Приводится необходимая информация о виде молока, форме, размере и массе сыра, о наиболее подходящем для его употребления времени года. 700 отличных специально сделанных фотографий дают представление о каждом из сортов. Читатель найдет полезные советы по приобретению, хранению и сервировке сыров, рекомендации известных специалистов по выбору марки вин к тому или иному сорту сыра. Энциклопедия будет полезна истинным ценителям сыра - и любителям, и профессионалам.
 Казуко Масуи, Томоко Ямада | Французские сыры. Иллюстрированная энциклопедия (2003) / PDF
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:15
02.20 MB15
0
Скачать
Формат: FB2
Далеко не все хозяйки занимаются заготовками на зиму. Многие в ужасе от перспективы провести летние жаркие дни на кухне, пышущей жаром и окутанной паром от кипящей воды, в которой стерилизуются десятки банок с овощами и фруктами. И сократить это время невозможно, так как ботулизм никто не отменял. Итак, уважаемые хозяйки, забудьте этот кошмар! Есть немало вкуснейших рецептов консервирования, не предусматривающих стерилизации и пастеризации. И без всякого риска для здоровья. Их вы и найдете в этой книге.
 Виктория Рошаль | Консервирование без стерилизации (2017)/ FB2
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:13
052.26 MB011
1
Скачать
Формат: PDF
Далеко не все хозяйки занимаются заготовками на зиму. Многие в ужасе от перспективы провести летние жаркие дни на кухне, пышущей жаром и окутанной паром от кипящей воды, в которой стерилизуются десятки банок с овощами и фруктами. И сократить это время невозможно, так как ботулизм никто не отменял. Итак, уважаемые хозяйки, забудьте этот кошмар! Есть немало вкуснейших рецептов консервирования, не предусматривающих стерилизации и пастеризации. И без всякого риска для здоровья. Их вы и найдете в этой книге.
Виктория Рошаль | Консервирование без стерилизации (2017) [PDF, RTF]
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:11
021.75 MB210
0
Скачать
Формат: PDF
Евгения Дымова, хозяйка и идейный вдохновитель фабрики «Дымов-Керамика» и ресторана русской кухни «Гостиный двор». Являясь знатоком и поклонником национальных традиций русского застолья и европейских трендов современной кулинарии, Евгения раскрывает удивительные секреты овощной, фруктовой и мясной консервации. Коллекция оригинальных семейных рецептов, советы по невероятным сочетаниям продуктов, полезные рекомендации от шеф-поваров, идеи по подаче и декору блюд ждут читателей в этой книге. Вы узнаете аутентичные рецепты от знаменитых рестораторов Суздаля и сможете сами сохранить вкус и ароматы лета… в банках!
Евгения Дымова | Вкус лета. Невероятные рецепты варенья, солений и других деликатесов из погребов Золотого кольца (2017) / PDF
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:10
010.52 MB126
0
Скачать
Формат: PDF
Питаться здоровой едой теперь станет намного проще и удобнее, чем когда-либо. Когда дело подходит к обеду или перекусу, вы выбираете между здоровым питанием и быстрыми вариантами? Смотрите ли вы в холодильник, пытаясь придумать, что можно приготовить за пару минут? Даже в самом плотном графике есть место для вкусной и полезной еды.
Дэл Шруф разработал специальные меню и 100 рецептов для тех, у кого нет времени на приготовление еды в будние дни. Все рецепты - здоровые, полезные, простые и подходят для приверженцев растительной диеты. С этой книгой вы сможете тратить на готовку несколько часов раз в неделю – и в течение всей недели питаться по "Китайскому исследованию" - качественно и полезно.
Для всех, кто хочет питаться полезной едой, но не имеет возможности готовить каждый день.
 Дэл Шруф | Китайское исследование. Простые и быстрые рецепты. Готовим один раз, едим всю неделю (2016)/ PDF
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:08
025.85 MB16
0
Скачать
Формат: PDF
Елену Маньенан называют королевой русского гостеприимства. Ее гостевой дом и ресторан в Плёсе на живописном берегу Волги – место притяжения всех, кто любит русскую кухню в ее исконном исполнении. Уникальные рецепты выпечки – пироги, ватрушки, кулебяки, расстегаи, куличи, печенья и торты – помогут читательницам накрыть потрясающе вкусные и красивые столы для любимых.

Автор делится семейными рецептами, проверенными десятилетиями, и дает полезные советы по использованию современных продуктов и кухонных гаджетов в их приготовлении. Все аксессуары, использованные при съемке блюд, – предметы антиквариата и винтажных коллекций.
Елена Маньенан | Триумф пирогов. Родные рецепты с историями. Кулебяки, ватрушки, блины, куличи, пирожки (2017) / PDF
+ Выложил: RELIZ   
10 Февраля 2018, 06:07
0719.72 kB212
0
Скачать
Формат: FB2
Данная книга расскажет о том, как питаться при заболеваниях десен: гингивите, пародонтите, пародонтозе…
Регулярная правильная гигиена полости рта на 85–90 % обеспечивает здоровье зубов и десен, но не менее важен для их здоровья рацион питания. Налет – липкая пленка бактерий, которая собирается на зубах, использует пищевой сахар, чтобы образовать кислоты, которые разрушают тонкий твердый внешний слой зубной ткани, эмаль. Зубная эрозия – распад структуры зуба из-за кислотных атак на зубы. Налет раздражает десны, делая их красными, чувствительными и подверженными кровотечению… Это может привести к болезни десен – главной причине потери зубов у взрослых. Если десны не лечить, кость вокруг зубов разрушается, и зубы могут расшататься, или потребуется удаление. Чтобы этого не случилось, питайтесь правильно, а как это сделать, расскажет наша книга.
Ирина Вечерская | 100 рецептов при заболеваниях десен. Вкусно, полезно, душевно, целебно (2017) / FB2
+ Выложил: RELIZ   
9 Февраля 2018, 12:41
02.28 MB120
0
Скачать
Формат: FB2
Двадцать лет каждое воскресенье идет в прямом эфире радиопередача «Скорая кулинарная помощь». В ней Михаил Спичка принимает вопросы от слушателей, а Илья Лазерсон на них отвечает. Категории вопросов самые разные. От выбора продуктов до способов и сроков хранения. Как выбрать мясо для шашлыка? Как определить спелость авокадо? Можно ли пить коньяк, купленный еще при Брежневе? Спрашивают, конечно, и о правилах приготовления тех или иных блюд, о составе и соотношении ингредиентов в рецепте…

Отвечая на поставленные вопросы, авторы дарят вам необычную, «вкусную» книгу, в которой дают массу полезных кулинарных советов на все случаи жизни в будни и праздники. Вы узнаете о простейших способах приготовления пищи, о новых тенденциях в мире кулинарии, получите оригинальные рецепты. В книге прокомментированы многочисленные ошибки, неточности огромного количества издаваемых нынче кулинарных книг, кулинарных разделов глянцевых журналов, изданий попроще и Интернете…

Авторы предлагают отнестись к приготовлению блюд с фантазией и выдумкой. Их простые советы и рекомендации окажут вам скорую и эффективную кулинарную помощь
Илья Лазерсон, Михаил Спичка | Скорая кулинарная помощь на вашей кухне. В будни и праздники (2017) / FB2
+ Выложил: RELIZ   
9 Февраля 2018, 12:39
01.04 MB014
0
Скачать
Формат: FB2
Рецепты полезных заготовок из овощей, фруктов, зелени и грибов! Воспользовавшись ими, вы сохраните урожай и круглый год сможете угощать семью и гостей домашними разносолами!

• Квашение: классическая квашеная капуста, помидоры с зеленью и чесноком, ароматные огурцы, пряные баклажаны, бочковые арбузы
• Засолка: пикантная цветная капуста, быстрые малосольные огурцы и помидоры, баклажаны с хреном, соленые рыжики
• Мочение: яблоки с черносливом, груши в медовом сиропе, сливы с душистыми травами
• Маринование без уксуса: огурцы в яблочном соке, помидоры с крыжовником, перец в томате, баклажаны в аджике и множество других аппетитных рецептов.
Анна Кобец | Квашение, засолка, мочение. Капуста, яблоки, арбузы, огурцы, помидоры (2017) / FB2
+ Выложил: RELIZ   
9 Февраля 2018, 12:38
055.13 MB011
0
Скачать
Формат: PDF
Варенье, цукаты, желе, джем, пастила, компоты, соки, фруктовое пюре или фрукты в сиропе - подборка ароматных полезных сладостей порадует всех гурманов, особенно малышей и сладкоежек!! Самые разнообразные варианты консервации - из арбузных корок, из желтой алычи, из смородины, из груш и яблок, абрикос, персика, крыжовника, черники и даже облепихи, ирги или ревеня - на любой вкус!!
51 страница рецептов лучших домашних заготовок с подробными инструкциями, фотографиями и блоком для записи - все, что нужно для удобного приготовления сладких кулинарных шедевров!
Книга из серии: "Смачно. Рекомендуємо!" для широкого круга читателей.
Экспериментируйте и готовьте с удовольствием! Приятного аппетита!
Л.М. Гуменна | Сладкое консервирование (2017) / PDF
+ Выложил: RELIZ   
9 Февраля 2018, 12:36
066.89 MB011
0
Скачать
Формат: PDF
Даже если ты не готовишь в будние дни, уж на праздник тебе точно захочется побаловать своих любимых людей, ну или даже, в конце концов, саму себя! Здесь ты найдешь рецепты вкусных закусок и аппетитных главных блюд, а еще здесь есть совсем несложные рецепты приготовления выпечки и освежающих коктейлей!

Все для удачного проведения дня рождения или любого другого праздника. Готовить ты можешь, пользуясь своими секретиками, которые мы предлагаем тебе записать в книге. Там для этого специальное место есть.
Ольга Ивенская | Приготовь! Когда хочется праздника (2016) / PDF
+ Выложил: RELIZ   
9 Февраля 2018, 12:34
099.85 MB039
0
Скачать
Формат: PDF
Советские пирожные и торты – вечная классика и теплые воспоминания. Почему эти десерты были такими замечательными? Не только потому, что это вкус нашего детства. Приготовление советских сладостей велось в соответствии со специальными ГОСТами, а это значит идеальные пропорции и ничего лишнего!

Можно ли сегодня вернуть тот знакомый правильный вкус? Конечно, и в этом поможет Ирина Чадеева. Она отобрала 90 лучших сладких рецептов из советских времен и готова поделиться ими с вами!
Ирина Чадеева | Выпечка по ГОСТу (2017) / PDF
Что-бы бесплатно и без регистрации скачать Кулинария (книги) - Часть 7 через торрент - воспользутейсь данной инструкцией.

Не забываем говорить "Спасибо" - кнопка возле торрента, а так же делить ссылкой на Кулинария (книги) - Часть 7 с друзьями:

Добавить отзыв

Вы скачали торрент Кулинария (книги) - Часть 7 и хотите оставить к нему отзыв? Вам необходимо войти на сайт, а если вы еще не зарегистрированы - пройти быструю регистрацию.